Morning Moves
Starte deinen Tag mit achtsamen Bewegungen und spüre die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
Morning Moves
Starte deinen Tag mit achtsamen Bewegungen und spüre die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit.
Die Entstehung der Morning Moves
Ich habe die Morning Moves entwickelt, als alles stillstand. Während der Corona-Pandemie 2020 habe ich als erfahrene Yoga- und Pilateslehrerin mit eigenem Studio den Schritt zu Online-Stunden gemacht. Der Grundstein war gelegt und meine Idee wurde Wirklichkeit: 20 Minuten achtsame Bewegungen (nicht Yoga) früh am Morgen machen und den Körper spüren, vor allem während der Pandemie, wenn die meisten noch weniger Bewegung hatten als sonst. Meine Yogastunden finden wieder im Studio statt. Aber die Morning Moves habe einfach weiter online angeboten und es ist diese Webseite entstanden.
Die Übungen der Morning Moves
Die Morning Moves dauern 20 Minuten, von 6:40 -7:00 Uhr und jeder kann gemütlich vom eigenen Wohnzimmer aus mitmachen. Ich zeige und erkläre die Übungen. Es handelt sich um einfache Körperübungen, die präzise ausgeführt werden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen, sondern der Körper wird bewegt, gedehnt, mobilisiert und gestärkt. Alles in allem wird etwas für die eigene Gesundheit getan.
Die Teilnahme an den Morning Moves
Ich habe bewusst die Live-Version gewählt, da es motivierender ist, zeitgleich mit anderen Teilnehmer:innen mitzumachen. Es ist einfacher einzusteigen, wenn man weiß, dass man nicht allein ist. Wenn die Uhrzeit nicht passt, biete ich eine täglich neue Aufzeichnung an, die kurz nach 7 Uhr bereitgestellt und 24 Stunden lang verfügbar ist.
Die Morning Moves sind für dich, wenn...
Du gesund in den Tag
starten möchtest
Meine Morning Moves sind die perfekte Möglichkeit, um gesund und gestärkt in den Tag zu starten. Egal ob du bereits eine Morgenroutine hast oder noch eine einführen möchtest, die 20 Minuten am Morgen werden deinen Körper und Geist in Schwung bringen.
Du deine Beweglichkeit verbessern willst
Durch regelmässiges Mitmachen bei meinen Morning Moves wirst du eine deutliche Verbesserung deiner Beweglichkeit und Flexibilität spüren. Auch wenn du schon Erfahrung in Yoga oder Pilates hast, wirst du von den Übungen profitieren.
Du Anfänger oder fortgeschritten bist
Egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, meine Morning Moves können an jedes Level angepasst werden. Die Übungen sind präzise und schonend, sodass jeder mitmachen kann – auch bei gesundheitlichen Einschränkungen. Schau, ob’s für dich machbar ist und löse ein Probe-Abo.
Du deinem Körper
Gutes tun willst
Gesundheit ist das wichtigste Gut. Mit meinen Morning Moves tust du deinem Körper etwas Gutes und unterstützt ihn dabei, fit und gesund zu bleiben. Du wirst dich ausgeglichener und energiegeladener fühlen und auch deine Konzentration und Kreativität werden gestärkt.
Die Vorteile der regelmässigen Durchführung
Wenn du meine Morning Moves regelmäßig durchführst, wirst du viele Vorteile spüren. Neben einer gesteigerten Beweglichkeit und Flexibilität wirst du dich auch ausgeglichener und energiegeladener fühlen. Meine Bewegungen helfen, Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren und unterstützen somit auch bei der Vorbeugung von Verletzungen. Es ist auch erwiesen, dass morgendliche Bewegung die Konzentration und Kreativität verbessern kann, was besonders für Berufstätige von Vorteil ist.
Starte gesund in den Tag mit meinen Morning Moves!
Ich freue mich darauf, auch dich bei meinen Morning Moves begrüssen zu dürfen. Egal, ob du dich für die Live-Version oder die Aufzeichnung entscheidest, es ist eine grossartige Möglichkeit, etwas für deine Gesundheit zu tun und mit anderen Teilnehmer:innen in Verbindung zu treten.